ΕΥΕΞΙΑ//

Video: Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασκήσεων ενδυνάμωσης στο σπίτι

Η φυσικοθεραπεύτρια Θάνια Κυρίτση από τα γυμναστήρια PILATES BY MANDY μας δείχνει ασκήσεις για όλο το σώμα.

Ακόμα κι αν πλέον βγαίνουμε έξω από το σπίτι, η σύσταση είναι να μην το παρακάνουμε, ειδικά αν δεν έχουμε συγκεκριμένο λόγο. Γι’ αυτό μπορείς να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι στο σπίτι για να παραμείνεις ασφαλής.

Κάνε τις ασκήσεις που σου δείχνει η Θάνια Κυρίτση για να ενδυναμώσεις το σώμα σου. Μείνε σε κάθε άσκηση 1 με 1.30 λεπτό, ανάλογα με την αντοχή σου. Φυσικά, μην ξεχάσεις να κάνεις ζέσταμα πριν το πρόγραμμα και αποθεραπεία, αφού το ολοκληρώσεις!

Διάβασε ακόμα:

Video: Ασκήσεις που θα ξεμπλοκάρουν τη σπονδυλική σου στήλη

Video: Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα

Ίσως σε ενδιαφέρει…

ΕΥΕΞΙΑ//

Video: Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα

ΕΥΕΞΙΑ//

Video: Απλές ασκήσεις για όλο το σώμα

ΕΥΕΞΙΑ//

Video: Ξεκίνα τη μέρα σου με χαμόγελο κάνοντας γυμναστική με τη Σόφη Πασχάλη

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει πως θα έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία ως επισκέπτης. Όροι Χρήσης