ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ//

Πώς σε ωφελεί η απόλυτη απραξία για ακριβώς 6 λεπτά

Κάνε ένα μικρό διάλειμμα.

Για πολλούς από εμάς, που είμαστε νέοι στην εργασία εξ αποστάσεως, οι μέρες μας έχουν μια ενέργεια που δεν υπήρχε πριν, όταν πηγαίναμε στο γραφείο πριν την πανδημία. Η ειδική στη διαχείριση χρόνου Laura Vanderkam υποστηρίζει ότι πρέπει να κάνουμε 3 είδη διαλείμματος: ένα σωματικό, ένα πνευματικό και ένα κοινωνικό και είναι μια συμβουλή που είναι εύκολο να εφαρμόσουμε, αλλά πολύ αποτελεσματική.

Αλλά υπάρχει κι ένα άλλο είδος διαλείμματος που μπορείς να δοκιμάσεις, αυτό που δεν έχει κανένα απολύτως σκοπό. Είναι ένα απρογραμμάτιστο, έκτακτο διάλειμμα που θα σου επιτρέψει να αποφορτίσεις τον εαυτό σου από οποιαδήποτε πίεση νιώθεις και να κάνεις την ψυχική διεργασία που πραγματοποιείται φυσικά στον εγκέφαλο των ανθρώπων. Είναι 6 λεπτά απόλυτης απραξίας. 

Το τίποτα είναι φυσικά υποκειμενικό. Για σένα, μπορεί να σημαίνει κάποιο είδος διαλογισμού ή χαλάρωσης με τα μάτια κλειστά. Ή με τα μάτια ανοιχτά. Το νόημα είναι ότι απομακρύνεσαι από την ενέργεια της μέρας σου και δημιουργεί χώρο για την αντίθετη ενέργεια, η οποία θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τις δυσκολίες. Δες το ως μια πιο μετριοπαθή εκδοχή της αλλαγής εστίασης του “τρίτου χώρου” που υποστηρίζει η Jenny Odell, συγγραφέας του βιβλίου How to Do Nothing. Αλλά δεν πρόκειται για αλλαγή νοοτροπίας, ούτε για ξεκούραση. Σημαίνει να μην κάνεις απλά τίποτα. Κάνε ένα διάλειμμα 6 λεπτών, όποτε το χρειάζεσαι. Είναι αρκετός χρόνος για την επανεκκίνηση του μυαλού σου, αλλά όχι αρκετός για να πληγεί η δουλειά σου.

Διάβασε ακόμα:

Τι μας κάνει πραγματικά ανθεκτικούς;

Αυτή η περίοδος είναι η ευκαιρία μας να αλλάξουμε τη σχέση μας με το χρόνο

Ίσως σε ενδιαφέρει…

ΕΥΕΞΙΑ//

Κάνε Διακοπές Από Το Σπίτι Σου

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ//

Η αξία της παύσης

ΑΠΟΔΟΤΙΚΟΤΗΤΑ//

Ξέρεις Ότι Τα Διαλείμματα Σε Επαναφορτίζουν. Ξέρεις Όμως Να Τα Κάνεις Σωστά;

Thrive Global
Μην επιτρέπεις ποτέ το μέλλον να σε προβληματίζει. Θα το αντιμετωπίσεις, αν πρέπει, με τα ίδια όπλα της λογικής που σε εξοπλίζουν σήμερα εναντίον του παρόντος.

- Μαρκος Αυρηλιος

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει πως θα έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία ως επισκέπτης. Όροι Χρήσης