ΕΥΕΞΙΑ//

Πώς επηρεάζουν οι διατροφικές επιλογές μας τον πλανήτη;

Μάθε ποια τρόφιμα πρέπει να περιορίσεις.


Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις:

-Γιατί πρέπει να πεις όχι στο πολύ κρέας.
-Γιατί μία χορτοφαγική δίαιτα μία φορά την εβδομάδα θα βελτιώσει την υγεία σου.


Τι διαφορά κάνει μισός βαθμός όταν κοιτάμε τη θερμοκρασία; Συνήθως καμία. Όσον αφορά στην υπερθέρμανση του πλανήτη όμως, ο μισός βαθμός θα μας σώσει. Σύμφωνα με κορυφαίους επιστήμονες, έχουμε 12 χρόνια στη διάθεσή μας για να περιορίσουμε την αύξηση της θερμοκρασίας στους 1,5 βαθμούς. Πέραν αυτού του ορίου, οι πιθανότητες για τεράστιες φυσικές καταστροφές όπως ο αφανισμός οικοσυστημάτων, πλημμύρες και έλλειψη τροφίμων, αυξάνονται κατακόρυφα.

Προβλήματα αυτών των διαστάσεων καλούνται συνήθως να λύσουν κυβερνήσεις και διεθνείς οργανισμοί. Πριν αποποιηθούμε όμως κάθε ευθύνης για συμμετοχή στη λύση, ας δούμε πώς μπορούμε όλοι να συμβάλλουμε στην προσπάθεια αυτή.

Ποια τρόφιμα να περιορίσεις

Μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας επιλογές μπορούν συνολικά να έχουν μεγάλο αντίκτυπο. Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης και του Ελβετικού Ερευνητικού Ινστιτούτου Agroscope, ανέλυσε το περιβαλλοντικό αντίκτυπο της παραγωγής των 40 κυριότερων τροφών, συλλέγοντας στοιχεία από 40,000 φάρμες και 1,600 εργοστάσια επεξεργασίας και συσκευασίας, όπως και καταστήματα λιανικής πώλησης σε 119 χώρες. Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, μια δίαιτα χωρίς ζωικά προϊόντα είναι έως και 73% ευνοϊκότερη για το περιβάλλον, εφόσον παράγει σημαντικά λιγότερο διοξείδιο του άνθρακα και κάνει χρήση μικρότερων αγροτικών εκτάσεων συγκριτικά με το κρέας και γάλα (ακόμα και αν είναι βιώσιμης παραγωγής).

Το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα συνήθως αποτελούν τη βάση κάθε γεύματος, με το μέσο Ευρωπαίο να καταναλώνει 80 κιλά κρέας το χρόνο. Όμως, η μέγιστη συνιστώμενη ποσότητα κρέατος την ημέρα είναι 90 γρ., που αναλογούν σε περίπου 32 κιλά το χρόνο.

Συνεπώς, η υπερκατανάλωση κρέατος δεν είναι περιβαλλοντικά βιώσιμη επιλογή, ούτε ευνοϊκή για την υγεία μας. Είναι μια συνήθεια που μπορούμε να περιορίσουμε, για να προσαρμοστούμε στις ανάγκες των εποχών. Αν μια τέτοια απόφαση φαντάζει βουνό, μπορείς να αρχίσεις με μια χορτοφαγική μέρα την εβδομάδα και εν συνεχεία να αυξήσεις τις μέρες στον αριθμό που επιθυμείς.

Εμπνεύσου από εύκολες χορτοφαγικές συνταγές, πολύχρωμες σαλάτες και πεντανόστιμα γλυκά στο blog της Deliciously Ella. Για χορτοφαγικές παραλλαγές παραδοσιακών συνταγών (ακόμα και μακαρόνια με ‘κιμά’ από φακές) ο Jamie Oliver δεν απογοητεύει! Να θυμάσαι ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να σώσει τον πλανήτη!

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα, σου προτείνω το ντοκιμαντέρ Cowspiracy, το οποίο επικεντρώνεται στις επιπτώσεις της παραγωγής κόκκινου κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων στην κλιματική αλλαγή.

Αρχική δημοσίευση στη στήλη ευεξίας της Αλεξίας Εμμανουλοπούλου στην αθηΝΕΑ

Διάβασε ακόμα:

Ποια «Υγιεινά» Τρόφιμα Είναι Καλό Να Αποφεύγεις

7 Διατροφικοί Μύθοι Που Πρέπει Να Διαλύσεις

Ίσως σε ενδιαφέρει…

ΑΠΟΔΟΤΙΚΟΤΗΤΑ//

Pandemic brain: Γιατί είναι τόσο δύσκολο να συγκεντρωθούμε;

ΠΡΟΣΩΠΑ//

Ελένη Ανδρεάδη: «Η αειφορία είναι οδηγός για την δημιουργία βιώσιμων κοινωνιών»

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ//

Γιατί λέμε ψέματα στον εαυτό μας;

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει πως θα έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία ως επισκέπτης. Όροι Χρήσης