THRIVING MIND//

8 πράγματα που δεν αξίζουν το ψυχικό κόστος. Πόσα από αυτά κάνεις και εσύ;

Άλλαξέ τα και μην εξαντλείς την ενέργειά σου.


Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις:

-Πώς να τακτοποιήσεις τον χώρο σου.
-Πώς να επιλύσεις αποτελεσματικά μια διαφωνία.


Το μυαλό σου είναι σαν ένα αυτοκίνητο γεμάτο βενζίνη. Τα καθημερινά καθήκοντα το εξαντλούν. Έχεις συγκεκριμένη ποσότητα καυσίμου πριν ξεμείνεις. Οπότε, διάλεξε πού θα δαπανήσεις την ψυχική σου ενέργεια, γιατί όλα έχουν ψυχικό κόστος. Όταν η ψυχική σου ενέργεια εξαντλείται, παίρνεις τις χειρότερες αποφάσεις, χωρίς καν να το καταλάβεις. 

Υπάρχουν πολλές καθημερινές δραστηριότητες, άνθρωποι, απαιτήσεις που οδηγούν σε ψυχική εξάντληση. Ακολουθούν μερικά πράγματα που σίγουρα δεν αξίζουν το ψυχικό κόστος.

Μια πρόκληση που αμέσως αναζητάς δικαιολογία να απορρίψεις 

Αν η άμεση αντίδρασή σου είναι να αναζητήσεις δικαιολογία για να απορρίψεις ένα αίτημα, δεν αξίζει το χρόνο σου. Πες ευγενικά «όχι» και μην νιώσεις την ανάγκη να αιτιολογήσεις την απόφασή σου.

Τα σχόλια στα social media

Το περιεχόμενο γίνεται δημοφιλές, όχι τα σχόλια. Ένα σχόλιο δεν είναι γεγονός. Ένας σύνδεσμος δεν είναι γεγονός. Ένα μήνυμα γεμάτο μίσος δεν λύνει το πρόβλημα της παγκόσμιας υγείας, ούτε δίνει φαγητό στους φτωχούς. Αν σήμερα είναι μια υπερβολικά δύσκολη μέρα, καλό θα ήταν να προστατεύσεις την ενέργειά σου, αποφεύγοντας τα σχόλια. 

Ένα άτομο που σε υποσκάπτει στη δουλειά 

Οι άνθρωποι που σου σκάβουν το λάκκο στη δουλειά δεν αξίζουν το χρόνο σου, γιατί το πρόβλημά τους δεν είσαι εσύ. Με αυτόν τον τρόπο, νιώθουν ότι θα πετύχουν. Είναι εύκολο να κατηγορήσεις κάποιον. Η κατηγορία δε σε κάνει ένοχο. Οπότε, μην σπαταλάς τον χρόνο σου. Αυτοί οι άνθρωποι θα εξακολουθήσουν να υποσκάπτουν τους συναδέλφους τους, μέχρι κάποιος να δει τι συμβαίνει. 

Πράγματα που “μπουκώνουν” το χώρο σου

Τα αντικείμενα στον χώρο σου εξαντλούν την ψυχική σου ενέργεια. Το χάος καταναλώνει την ενέργεια του εγκεφάλου σου. Το μυαλό σου αγαπά έναν καθαρό χώρο. Δοκίμασε να κάνεις δημιουργική δουλειά σε ένα ακατάστατο δωμάτιο. Είναι δύσκολο να αγνοήσεις την ακαταστασία και να είσαι δημιουργικός. 

Στρατηγική #1: Βόλεψε τα πράγματα
Στρατηγική #2: Πέτα ό,τι δε χρειάζεσαι
Στρατηγική #3: Μην αγοράζεις πράγματα για να χαρείς εξ αρχής. Μάθε να ζεις με λιγότερα. Ένα καθαρό σπίτι φέρνει πνευματική διαύγεια, ώστε να ζεις όπως θέλεις.

Μια αντιπαράθεση όταν είσαι κουρασμένος 

Σίγουρα δεν αξίζει το χρόνο σου. Οι λύσεις για να ξεφύγεις από μια αντιπαράθεση δεν θα έρθουν σε σένα, αν είσαι πτώμα. Μην ασχοληθείς με την αντιπαράθεση και αντιμετώπισέ την το επόμενο πρωί. Ίσως διαπιστώσεις ότι το πρόβλημα λύθηκε ή ότι έχεις μια νέα λίστα λύσεων που είναι εποικοδομητικές, αντί για καταστροφικές. Αν είσαι κουρασμένος, κοιμήσου. 

Μια δουλειά που απαιτεί να είσαι διαρκώς διαθέσιμος 

Ή να δουλεύεις 7 μέρες την εβδομάδα. Μοιάζεις καλός βάσει της ώρας που απαντάς στο email. Ο διευθυντής σου στέλνει emails που απαιτούν απάντηση σε περίεργες στιγμές, για να δει ποιος δουλεύει. Ο τελευταίος που θα απαντήσει χάνει. Το να έχεις διαρκώς στρες επειδή πρέπει να είσαι διαθέσιμος για ήσσονος σημασίας ζητήματα είναι εξαντλητικό. Δεν μπορείς να ζήσεις μια όμορφη ζωή με την οικογένεια και τα αγαπημένα σου πρόσωπα, γνωρίζοντας ότι κάθε στιγμή πρέπει να είσαι διαθέσιμος.

Ένα αφεντικό που καταστρέφει τα όνειρά σου στα κρυφά 

Απομακρύνσου. Ξέρεις ποιοι είναι. Βλέπεις τι κάνουν. Υπάρχουν εξαιρετικοί ηγέτες παντού και μπορείς να διαλέξεις έναν από αυτούς. 

Μια δουλειά χωρίς πάθος 

Φαντάσου να ανησυχείς για μια δουλειά, με την οποία δεν είσαι παθιασμένος. Τι σπατάλη! Το πάθος μοιάζει σαν ενέργεια και ανταλλαγή συναισθημάτων. Αξίζεις μια τέτοια δουλειά για να ανανεώσεις τον εγκέφαλό σου στην πορεία.

Κάθε μέρα διαθέτεις μια ορισμένη ποσότητα ψυχικής ενέργειας. Μην τη σπαταλάς. Χρησιμοποίησε την ψυχική σου ενέργεια για να απολαύσεις τη ζωή σου με λιγότερο στρες. Αναζήτησε την πνευματική διαύγεια και ανθρώπους/μέρη/δραστηριότητες που σου προσφέρουν ενέργεια, αντί να σου την παίρνουν, χωρίς ουσιαστική αξία.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας η Thrive Global Greece θα πραγματοποιήσει ένα δωρεάν webinar, με στόχο τη βελτίωση της ψυχικής μας υγείας.

Δες αναλυτικά το πρόγραμμα του webinar και δήλωσε συμμετοχή.

Διάβασε ακόμα:

Η διατροφή σου επηρεάζει την ψυχική σου υγεία. Τι πρέπει να γνωρίζεις.

Συμβουλές από έναν ειδικό για να παραμείνεις ήρεμος καθόλη τη διάρκεια της ημέρας σου

Ίσως σε ενδιαφέρει…

FUEL YOURSELF EVERYDAY//

Ένας γιατρός μοιράζεται τα 5 απαραίτητα στοιχεία για έναν υγιεινό τρόπο ζωής

ΕΥΕΞΙΑ//

Η Μεγάλη Εκκαθάριση: Μην Την Αναβάλλεις

THRIVE TV SHOW//

Γιατί Είναι Σημαντικό Να Προσφέρεις

Εγγραφή στο Thrive Newsletter

Thrive Global
Μην επιτρέπεις ποτέ το μέλλον να σε προβληματίζει. Θα το αντιμετωπίσεις, αν πρέπει, με τα ίδια όπλα της λογικής που σε εξοπλίζουν σήμερα εναντίον του παρόντος.

- Μαρκος Αυρηλιος

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει πως θα έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία ως επισκέπτης. Όροι Χρήσης