Τζίλιαν Μάικλς: "Ο Κανόνας Των 12 Ωρών Με Βοηθά Να Λειτουργώ Καλύτερα"

Η διάσημη personal trainer μιλάει στο Thrive Global και μοιράζεται τα μυστικά που της δίνουν ενέργεια.



Κάποιες φορές οι πιο ωραίες απαντήσεις προκύπτουν από τις πιο απλές ερωτήσεις. Ακόμα και όταν έχεις την δυνατότητα να ρωτήσεις μερικά από τα πιο ενδιαφέροντα άτομα του κόσμου και της Ελλάδας για την ζωή τους. Το ερωτηματολόγιο του Thrive Global ρίχνει μία ματιά στις ζωές των πιο επιτυχημένων ανθρώπων του πλανήτη.

Thrive Global: Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις όταν ξυπνάς;

Τζίλιαν Μάικλς: Φιλάω τα παιδιά μου και φτιάχνω τον αγαπημένο μου καφέ.

TG: Τι σου δίνει ενέργεια;

ΤΜ: Απάντησα πριν καν με ρωτήσετε. Ο καφές μου. Και για να είμαι απόλυτα ειλικρινής ενυδατώνομαι με ένα αλκαλικό νερό και παίρνω και διάφορα συμπληρώματα διατροφής. Βοηθούν πολύ. Και κάνω τον ύπνο μου προτεραιότητα. Προσπαθώ να κοιμάμαι 7-8 όταν αυτό είναι εφικτό.

TG: Ποιο είναι το μυστικό που σε βοηθά να ανταπεξέρχεσαι στις απαιτήσεις της καθημερινότητας;

ΤΜ: Ο κανόνας των 12 ωρών. Έχω διαπιστώσει ότι αν μπορείς να ξεκλέψεις 12 ώρες την εβδομάδα για να φροντίσεις τον εαυτό σου, είναι αρκετό για να μπορείς να λειτουργήσεις καλύτερα. Είμαστε ξύπνιοι τουλάχιστον 112 ώρες, συνεπώς δεν είναι και τόσο δύσκολο να βρεις 12. Και σε αυτές τις 12 μπορείς να χωρέσεις 4 μισάωρα άσκησης. Υπάρχουν πολλά προγράμματα εκτός από το δικό μου που θα σε βοηθήσουν να το κάνεις. Και σου μένει και χρόνος να βγεις έξω με φίλους.

TG: Πες μας ένα βιβλίο που σου άλλαξε την ζωή.

ΤΜ: Το “New Earth” του Eckhart Tolle.

TG: Τι σχέση έχεις με το κινητό σου; Κοιμάσαι μαζί του;

ΤΜ: Δυστυχώς ναι. Έτσι διατηρούμε την επαφή με τους άλλους σήμερα.

TG: Πώς τα πας με τα email;

ΤΜ: Τέλεια. Δεν πηγαίνω ποτέ για ύπνο έχοντας αφήσει αδιάβαστα emails. Αν κάποιος δεν μου απαντήσει σε ένα email μου μέσα σε 24 ώρες, αλλάξω την άποψή μου για αυτόν.

TG: Εντελώς ξαφνικά βρίσκεις 15 λεπτά μέσα στην ημέρα σου. Τι κάνεις;

ΤΜ: Παίζω με τα παιδιά μου.

TG: Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες εξουθενωμένη και γιατί;

ΤΜ: Το 2015. Ήταν μία τρελή χρονιά. Ετοίμαζα 2 shows, ένα βιβλίο και τη νέα μου εφαρμογή που φέρει το όνομά μου. Και φυσικά είχα να διαχειριστώ και την εταιρία και τον συνεταίρο μου.

TG: Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες ότι απέτυχες και τι έκανες για να το ξεπεράσεις;

ΤΜ: Συνεχώς. Την ξεπερνάω την αποτυχία γιατί μαθαίνω από τα λάθη μου. Δεν έχω κανένα πρόβλημα με την αποτυχία. Απλά προσπαθώ να μην αποτύχω δύο φορές στο ίδιο πράγμα.

TG: Πες μας μία φράση που αγαπάς και σου δίνει δύναμη ή σε ηρεμεί.

ΤΜ: Να φοβάσαι, αλλά να τολμάς. 


Διάβασε ακόμα:

Τζεφ Μπέζος: “Η Δουλειά Πρέπει Να Βρίσκεται Σε Πλήρη Αρμονία Με Την Προσωπική Ζωή”

Η Πρόεδρος Της Estée Lauder Μιλάει Στο Thrive Global Και Αποκαλύπτει Όσα Της Δίνουν Ενέργεια

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ