Ikigai: Το Ιαπωνικό Μυστικό Για Να Έχεις Μία Ζωή Με Νόημα

Εκατομμύρια άτομα στην Ιαπωνία έχουν βρει το δικό τους ikigai. Εσύ;


Credit: Tianshu Liu/Unsplash

Στην Ιαπωνία, εκατομμύρια ατόμων έχουν βρει το δικό τους ikigai, ή αλλιώς άκιγκαϊ. Έναν λόγο να σηκώνονται κάθε ημέρα από το κρεβάτι τους και να ζουν μία ζωή με νόημα. Τι είναι όμως το ikigai; Ξεκίνησε από το νησί Okinawa της Ιαπωνίας, που λέγεται ότι έχει το μεγαλύτερο πληθυσμό αιωνόβιων στον πλανήτη, και εμπεριέχει 4 βασικά στοιχεία: όλα όσα σου αρέσουν (το πάθος σου), αυτό που έχει ανάγκη ο κόσμος (η αποστολή σου), όλα αυτά στα οποία είσαι καλός (η κλίση σου) και αυτό για το οποίο πληρώνεσαι (το επάγγελμά σου).

Αν καταφέρεις να ανακαλύψεις το δικό σου ikigai, θα νιώσεις ολοκλήρωση, ευτυχία και θα μπορέσεις να ζήσεις μία ζωή με νόημα.

Ο συγγραφέας Dan Buettner, υποστηρίζει ότι το ikigai συμβάλλει στην μακροζωία και σου δείχνει τον τρόπο για να βρεις το δικό σου συμβουλεύοντάς σε να δημιουργήσεις μία λίστα με τις αξίες σου, μία με τα πράγματα που σου αρέσει να κάνεις και άλλη μία με τα πράγματα στα οποία είσαι καλός. Το σημείο που είναι κοινό και στις 3 είναι το ikigai σου.

Ο Hector Garcia- ο ένας εκ των δύο συγγραφέων του Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life υποστηρίζει ότι "το ikigai είναι το σημείο που τέμνονται όλα αυτά στα οποία είσαι καλός και αυτά που σου αρέσει να κάνεις. Αν καταφέρεις να ανακαλύψεις το δικό σου ikigai, θα νιώσεις ολοκλήρωση, ευτυχία και θα μπορέσεις να ζήσεις μία ζωή με νόημα."

Πώς θα βρεις το δικό σου ikigai

Για να ανακαλύψεις το δικό σου ikigai ξεκίνα με πολύ απλά βήματα  και κάνε στον εαυτό σου 4 βασικές ερωτήσεις:

1.Τι μου αρέσει να κάνω;

2. Σε τι είμαι καλός;

3. Για τι μπορώ να πληρώνομαι τώρα;

4. Τι έχει ανάγκη ο κόσμος;

Αν αυτές δεν είναι αρκετές, οι Garcia και Miralles στο βιβλίο τους “Ikigai The Japanese Secret to a Long and Happy Life”, αναφέρουν 10 κανόνες που θα σε βοηθήσουν περισσότερο στην αναζήτηση του ιαπωνικού μυστικού:

1. Να είσαι δραστήριος και να μην τα παρατάς ποτέ.

2. Να ξεχνάς καθετί επείγον και να υιοθετήσεις έναν πιο ήρεμο τρόπο ζωής.

3. Να τρως με μέτρο.

4. Να συναναστρέφεσαι καλούς φίλους.

5. Να διατηρείς τη φυσική σου κατάσταση καθημερινά, μέσω της γυμναστικής.

6. Να χαμογελάς και να γνωρίζεις τους ανθρώπους γύρω σου.

7. Να έρχεσαι σε επαφή με τη φύση.

8. Να λες ευχαριστώ σε ότι σε κάνει να νιώθεις ζωντανός και κάνει την ημέρα σου καλύτερη.

9. Να ζεις την κάθε στιγμή.

10. Να ακολουθείς το δικό σου ikigai.

Πώς θα ξεκλειδώσεις το ikigai σου

Αν αναρωτιέσαι ποιο είναι το κλειδί για να ξακλειδώσεις το ikigai σου, η απάντηση είναι πολύ απλή: να είσαι περίεργος. Να μην σταματάς να ρωτάς, να αναζητάς διαρκώς αυτά που σου δίνουν ενέργεια και σε κάνουν να νιώθεις ζωντανός. Να μην σταματάς να αναζητάς νέες προκλήσεις, να εκμεταλλεύεσαι νέες ευκαιρίες, να μαθαίνεις, να ανακαλύπτεις και να εξερευνάς. Ανακάλυψε αυτό που σε κάνει να νιώθεις γεμάτος και πλήρης. Αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο, σε κάνει να χάνεις την αίσθηση του χρόνου και σου βγάζει τον καλύτερό σου εαυτό. Αυτό είναι το ikigai σου.

“Το ένστικτο και η περιέργεια είναι οι εσωτερικές πυξίδες σου που μπορούν να σε βοηθήσουν να βρεις το δικό σου ikigai” Garcia, Miralles

Γι΄αυτό σκέψου τι μπορείς να κάνεις σήμερα που να εκφράζει το δικό σου ikigai και αναζήτησε με όλες σου τις δυνάμεις μέρα με τη μέρα το μυστικό που θα σου χαρίσει μία ζωή γεμάτη νόημα. 


Διάβασε ακόμα:

Γιατί Πρέπει Να Ζεις Μία Ζωή Με Νόημα

4 Τρόποι Για Να Βρεις Τον Σκοπό Της Ζωής Σου

ΝΟΗΜΑ